अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस सप्ताह में हार्टफुलनेस ध्यान से मन का नियमन : डॉ. दशोरा

24 News update उदयपुर। सुखाड़िया विश्वविद्यालय के योग केंद्र में अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के उपलक्ष्य में आयोजित योग सप्ताह के अंतर्गत शनिवार को “मानसिक स्वास्थ्य एवं ध्यान” विषय पर विस्तृत व्याख्यान का आयोजन हुआ। मुख्य वक्ता डॉ. राकेश दशोरा (केंद्र समन्वयक, हार्टफुलनेस संस्थान) ने मानसिक स्वास्थ्य के लिए ध्यान योग की महत्ता को रेखांकित करते हुए कहा कि शास्त्रों में वर्णित प्राण आधारित मेडिटेशन का नियमित अभ्यास कर मन का नियमन किया जा सकता है। इससे मानसिक रूप से स्वस्थ और संतुलित जीवन संभव है।
डॉ. दशोरा ने बताया कि हार्टफुलनेस ध्यान एक हृदय आधारित ध्यान पद्धति है, जिसमें पूर्णाहुति की सहायता से साधक ध्यान करता है। इसके नियमित अभ्यास से क्रोध, तनाव, भय जैसे मानसिक विकारों से मुक्ति मिलती है और व्यक्ति संतुलित जीवन जी पाता है।

ध्यान के विभिन्न चरणों का अभ्यास
व्याख्यान के दौरान डॉ. दशोरा ने हार्टफुलनेस ध्यान के विभिन्न चरणों को समझाते हुए सहभागियों को व्यावहारिक अभ्यास भी कराया। इससे पूर्व कार्यक्रम का स्वागत डॉ. दीपेन्द्र सिंह चौहान ने करते हुए योग व ध्यान के महत्व पर प्रकाश डाला। हार्टफुलनेस प्रशिक्षक आशा शर्मा ने शीतलीकरण अभ्यास, वहीं युवा वॉलिंटियर रंजन ने मानसिक संतुलन और मस्तिष्क विकास संबंधी क्रियाएं करवाईं। देवीलाल चंदेल ने हार्टफुलनेस ध्यान के डिजिटल अनुप्रयोगों की जानकारी दी।

सहभागियों ने बांटे अनुभव
कार्यक्रम में खुशबू, निमिषा सहित विद्यार्थियों ने अपने अनुभव साझा किए और ध्यान से जुड़ी जिज्ञासाओं का समाधान भी कराया। मीडिया प्रभारी डॉ. सुबोध कुमार शर्मा ने जानकारी दी कि 21 जून अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर हार्टफुलनेस संस्थान द्वारा राजकीय महाविद्यालय बड़ागांव, गुरु नानक गर्ल्स कॉलेज, विज्ञान समिति, गणेश मंदिर कृष्णापुर और सहेली नगर में योग प्रोटोकॉल अभ्यास व बच्चों के लिए ब्राइटर माइंड कार्यक्रम आयोजित किए जाएंगे।